一般建議在晚上睡前服用 1 顆，並以溫水服用。若感覺排毒效果較強，或本身腸胃較爲敏感者，可改爲早餐後服用 1 顆。對於嚴重便祕者（5 天以上）、重度肥胖者或酸性體質者，建議早晚各服用 1 顆，以達到理想的排毒效果。
通常在服用後 8–12 小時內會出現排便反應，效果因人而異。可根據個人生活作息靈活調整服用時間。
一般建議在晚上睡前服用 1 顆，並以溫水服用。若感覺排毒效果較強，或本身腸胃較爲敏感者，可改爲早餐後服用 1 顆。對於嚴重便祕者（5 天以上）、重度肥胖者或酸性體質者，建議早晚各服用 1 顆，以達到理想的排毒效果。
通常在服用後 8–12 小時內會出現排便反應，效果因人而異。可根據個人生活作息靈活調整服用時間。